Creatina fosfat din muşchi este responsabilă pentru donarea de grupări fosfat, folosite pentru regenerarea ATP redus la AMP în procesul contracţiei musculare, şi eliberării de energie. Deci are rol de rezervă de energie, pentru contracţia musculară. Mai mult, creatina este capabilă să mărească celula musculară, mărind sinteza proteinelor şi retenţia de apă în celule.
Mod de utilizare :
Se recomandă 20-25 g de creatină monohidrat timp de 4-5 zile pentru a ajuta susţinerea saturării musculare. După aceea, nivelele creatinei se menţin cu 5-7 g pe zi. Pentru rezultate mai bune se consumă produsul de 1-2 ori zilnic. Se combină cu o dietă controlată şi cu o activitate fizică constantă. Se recomandă administrarea înainte şi după antrenament.
detalii compozitie
